大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本大腰肌瘦身法，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

大腰肌運動在日本已掀起一股風潮，實例證明許多持續做這套簡易體操的女性，經醫學專家驗證，其小腹、腰部、臀部的尺寸皆有減少，且明顯恢復少女般的身體曲線。不只女性朋友，在銀髮族身上也可看到成效，對於駝背、肩膀痠痛、腰痛及便祕等情形皆有改善，亦可加強身體的新陳代謝功能，對延緩老化十分有幫助。擁有緊實的大腰肌，就能常保青春、健康與美麗！作者簡介石井直方1955年出生於日本東京都，為東京大學理學博士，自1999年起擔任東京大學身體運動科學研究室教授，專攻身體運動科學．筋肉生理學。曾榮獲國際健美聯盟（IFBB）亞洲區冠軍以及全球第三名。目前，他擔任埼玉縣三鄉市「銀髮族健康教室」運動指導，所傳授的科學健康操有效地強化中老年人下半身肌肉，實際改善他們腰痠背痛的問題。他也常在電視與雜誌等各大媒體介紹運動肌肉的關係，解說運動如何促進健康防止老化，淺顯易懂的理論與融合理論的健康操受到極大好評。

須知：



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科技中心／綜合報導

日本Sony集團旗下So-net代理的《白貓Project》宣布，自由奔放的冒險學校「私立茶熊學園2016文化祭出沒注意」即日起正式開課啦！8位專屬紀念角色、島嶼任務強勢登場。為歡慶「私立茶熊學園2016文化祭出沒注意」活動，更祭出保證入學、天天登入禮、城鎮任務等眾多開學季強檔活動。

網球部的原?退魔士 梅亞

斬斷魔性存在的退魔士少女。性情雖溫和，但與魔交戰時態度凜然。

專武：飛翔意志

金獅子頭目 奧加

目標是成為學園打架最強的壞學生頭目。強烈渴望著與某個男人的決鬥。

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好奇心旺盛的新學生 艾希莉亞

自由奔放的回家社少女。擁有很多朋友，總是很高興的樣子。

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熱血話劇社社員 約書亞

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專武：龍之槍

好管閒事的後輩 米蕾優

和約書亞一起入學的雙胞胎妹妹。為了支援哥哥，藏身於話劇社幕後。

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任職圖書委員的黑髮少女。在安靜的圖書館，探索故事中的世界。

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光焰的學【博客來週年慶-新上市】生會長 夏綠蒂

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奪走不幸的騎士 葛雷亞

作為一位學生而入學的幸運之神。今天也和夥伴的機車一起穿過學園大門。

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此次活動亮點除了「私立茶熊學園2016文化祭出沒注意」島嶼任務外，為感謝玩家對《白貓Project》繁體中文版的熱情支持，祭出「私立茶熊學園2016文化祭出沒注意 保證入學」活動，即日起至8月18日活動期間內使用250顆寶石進行一次轉蛋，即必定入手「茶熊學園鯡魚卵組」其中1位角色。





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