大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操：50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」
50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操！
從頭到腳，感受全身肌肉的力量與長壽秘訣！
拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方，
讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈，比年輕人還柔軟！
系列著作銷售逾40萬本！
您的身體有各種不適，身體也相形衰弱嗎？
跟著學習「菊池體操」，感受自己身體的狀態，
改善五十肩、腰痛、更年期症狀、彎腰駝背等，
強健身體的肌肉，讓身體變輕盈，頭腦更清晰！
想要排除身上總存在「不是病的病」？
現在就請跟著學習菊池體操，用自己的力量來改善、來改變您的身、心及生活方式！
隨時用感覺、用意識來活動身體，讓自己創造「活力」及「美麗」！學習這種用意志來活動身體的菊池體操、讓自己重生的奇蹟體操！
醫學發達，很多人也活的更長壽！但隨著年齡的增長，身體開始衰弱，各種不適也開始出現。為了可以更有活力的過每一天，健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體，改變身體的體操。
菊池體操並不是要讓雙腳跑得快，而是要能夠穩穩站在地面，走得意氣風發！
也不是要將腹肌鍛鍊成好幾塊或是練出人魚線、馬甲線，而是要讓它可以成為全身的支柱來支撐身體！
更不是要將手臂練出一大塊小老鼠，而是要訓練出可以充滿生命力的肌肉！
【練習菊池體操注意重點】
※不用太拼命、不過度鍛鍊
不要勉強自己去努力或是過度用力，重要的是經由活動身體來感受您身體現在的狀態。
※將意識集中於活動的部分
請您好好用腦將意識集中於正在活動的部分，多專注於自己的身體，就是您轉變多少的關鍵。
※慢慢地、扎實地、仔細地
請您慢慢地活動身體、投注意識，用能充分感受雞肉正在活動的速度，仔細地、扎實地活動身體。
※自然呼吸
配合動作，自然地呼吸，將意識集中於正在活動的部分。
※確認視線
不論進行什麼動作，請您都一定要睜開眼睛，好好看著活動的部分跟方向，意識才會比較容易集中。
※察覺身體變化
確切感受到身體變好，喜悅就會跟著湧現，然後轉變為持續的力量。
本書以圖片解說的方式，淺顯易懂的說明，讓讀者可以在家自學無負擔。
作者簡介
菊池和子Kikuchi Kazuko
1934年生於日本秋田縣。畢業於日本女子體育短期大學後擔任國中體育教師。因為單純地對於「運動有益身心」感到疑問，而開始根據身體構造，研究探索能直接帶來健康效果的運動，進而發明了「菊池體操」，然後致力於社會體育指導。50年來，從幼兒到90幾歲，對於促進各年齡層人們的健康，帶來莫大貢獻。菊池體操也被稱為「改變人生的體操」，獲得極大迴響。
相關著作有《奇蹟的菊池體操》、《身與心的運動 菊池體操》（海龍社出版）、《改變身體的「菊池體操」》（廣濟堂出版）等累計銷售超過40萬本。每年專題演講也超過90場！
曾擔任NHK廣播第1頻道《一起做體操》單元固定來賓（2005~2007年），也多次獲得各電視、報紙、雜誌介紹。現任神奈川縣預防醫學協會、橫濱市各區福祉保健中心、神奈川縣消防學校、厚木看護學校、湘南平塚看護學校等講師，並為日本整體醫學協會會員。
譯者簡介
林品秀
畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究科，經歷七年半學生與OL生活後離開日本旅行世界半年，現為自由口筆譯者。譯有《愈挫愈勇的自傳》（合譯）、《讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣》等。現居日本橫濱。
須知：
作者： 菊池和子
新功能介紹- 原文作者：Kikuchi Kazuko
- 譯者：林品秀
- 出版社：原水
新功能介紹【ptt心得】 - 出版日期：2013/08/31
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操：50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操 書評
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▲嚇不到人的貞子。（圖／翻攝自《HahaTai 哈哈台》臉書粉絲專頁，下同。）
網搜小組／綜合報導
恐怖電影《貞子VS伽椰子》在宣傳期間大力惡搞式宣傳，讓許多人看見這些妖魔不同的一面，而臉書粉絲專頁《HahaTai 哈哈台》便繼上次的紅衣小女孩後，推出貞子改造計畫，不僅教她肢體的展現，還把衣服材質換成防水的，整個人（鬼）煥然一新，最後跟紅衣小女孩、鬼后法拉利姐「群魔亂舞」，笑翻許多網友。
貞子一開始提到，她最近變胖了，因此難以爬出水井，還會在過程中不小心掉下去，只是爬出來就要花上8天的時間，而且現代人都拿智慧型手機或平板，螢幕那麼小她根本出不來，沒辦法嚇人；深夜闖入大學生宿舍後還發現沒有電視，每個人都在那邊一直滑手機，無視她的存在，實在是很挫折，因此找上哈哈台，希望可以跟紅衣小女孩一樣有所轉變。
▼改造中的貞子。
為了拯救落寞女鬼貞子，表演老師李復南認為，21歲出道的貞子多半演死人的角色，戲路狹隘，所以希望教她放開身體，以利於爬出手機；造型師哈妮洛普則說，想把貞子的衣服改成褲裝的感覺，並使用防水材質，搭配法國雨鞋，體現「方便、恐怖、時尚」的概念。
▼造型師哈妮洛普。
貞子對於自己的改造相當滿意，還和紅衣小女孩、鬼后法拉利姐演出「我是你的查某鬼」，但歌詞幾乎只有台語的「驚驚驚驚驚」，誇張演出讓網友紛紛表示「貞子露臉了」、「伽耶子也要來改造一下嗎？」、「紅衣小女孩改造比較成功」、「我是妳的查某鬼也太好笑了」、「我覺得Jolin看了會想咬舌自盡，安室看了會嚇到以後不敢來台灣啦誤」、「婷婷好狂，狂到鏡頭跟不上」、「攝影師被他的美，定住了」。
▼三鬼亂舞。
▼影片取自臉書，如遭刪除請見諒。
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